渋木 さやか
STUDIO KAJi Director
テーマは「わたしに感動する」。
マタニティヨガ
妊婦さんのマタニティヨガ教室 目黒駅徒歩4分
レディースクリニック併設のStudio KAJi
妊娠中の身体に寄り添う、目黒のマタニティヨガクラス。レディースクリニックなみなみと同フロアの安心感ある環境で、女性インストラクターが担当します。
Studio KAJi のマタニティヨガが選ばれる4つの理由
Studio KAJi は、目黒駅西口から徒歩4分の女性専用ヨガ・ピラティススタジオです。マタニティヨガを安心して続けたい妊婦さんのために、設備・体制・立地のすべてを整えています。
レディースクリニックなみなみと同フロアの安心感
Studio KAJi は、「レディースクリニックなみなみ」と同フロアに併設されています。妊娠中の体調変化に応じて医療機関に気軽に相談できる環境で、マタニティヨガを続けていただけます。
妊婦さんも参加できるクラスが豊富
Studio KAJi では、マタニティヨガ専用クラスだけでなく、通常クラスにも妊娠中の方が参加できるクラスを多数ご用意しています。その日の体調や気分に合わせて自由にクラスを選んでいただけます。
マタニティヨガの専門資格を持つ女性インストラクター
クラスを担当するのは、マタニティヨガの専門資格を持つ女性インストラクターです。妊娠中の身体に配慮した動きの調整やサポートを行い、初めての方でも安心してご参加いただけます。
目黒駅西口から徒歩4分・4路線利用可能
JR山手線・東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線の4路線が乗り入れる目黒駅から徒歩4分。妊娠中でも通いやすい立地です。
Studio KAJiのマタニティヨガクラス
Studio KAJi のマタニティヨガは、妊娠経過が順調な妊婦さんを対象に、ゆっくりとした呼吸法と無理のない動きで構成されたクラスです。
クラスの流れ（一例）
- はじめに：呼吸を整え、その日の体調に意識を向ける時間
- 身体をほぐす：肩・首・骨盤周りをゆるやかに動かす
- ポーズ：マットや壁、ブロック・ボルスターを使い、妊娠中の身体に合わせた姿勢で行う
- リラクゼーション：横になり、呼吸とともに身体を休める
ご参加の目安
- 妊娠16週以降、安定期に入ってから
- 主治医からヨガなどの運動について許可を得ている方
- マタニティ専用クラスは妊婦さん限定のため、安心してご参加いただけます
※ 経過が順調でない場合や安静の指示が出ている方は
ご参加いただけません。ご不安な場合は事前にご相談ください。
マタニティクラス以外のクラスにも参加できます
Studio KAJi では、マタニティヨガ専用クラスのほか、妊婦さんが参加できる一般クラスもご用意しています。
土曜・平日夜も通えます
- マタニティ専用クラス：平日の午前〜昼
- 妊婦さんが参加できる一般クラス：土曜の午前、平日の夜にも開催
※ 開催曜日・時間は月ごとに変わります。
最新の開催状況はレッスンスケジュールでご確認ください。
担当インストラクターと相談しながら、その日の体調に合わせて動きを調整できます。
マタニティヨガを担当する女性インストラクター
Studio KAJi のマタニティヨガは、マタニティヨガの専門資格を持つ女性インストラクターが担当します。妊娠中の身体への配慮、ポーズの調整、呼吸のサポートまで、安心して身体を預けられる指導を心がけています。
中原 歩
RYT200
気持ちく動いて、ゆるめて、リフレッシュしましょう
meiko
RYT200
誰も置いていかないをモットーにクラスをしています♡
今井 祐子
RYT200
しなやかな体と心を育み、変化を楽しんでいきましょう！
酒井 孝子
Laxmiyoga基礎科・専科修了
Let's enjoy maternity & mom life！！
湯浅 真央
RYT200
揺れる心と体を受け入れて、やさしくゆるめる時間を。
Yoshiko
RYT500
日常のささやかな感動体験と癒しの時間をお届けします。
齋藤 さやか
RYT500
揺らぎの中に、しなやかな強さを見つけていきましょう。
自然光に包まれる目黒のヨガスタジオ
Studio KAJi は、Daiwa目黒スクエア12階の窓面に面した一角に位置し、自然光がふんだんに差し込む穏やかな空間です。妊娠中の方が快適に過ごせるよう、以下の設備を整えています。
- 清潔な更衣室・ロッカールーム
- ヨガマット・ボルスター・ヨガブロックの無料貸出
- 授乳・おむつ替えスペース（産後利用時）
- ベビーカー置き場
マタニティヨガについてよくある質問
Studio KAJi では、マタニティヨガ専用クラスのほか、妊婦さんが参加できる一般クラスもご用意しています。
妊娠16週以降、経過が順調な方からご参加いただけます。妊娠初期は身体への負担に配慮が必要な時期にあたるため、安定期に入ってからのご参加を推奨しております。初参加の前に主治医に運動の可否をご確認のうえお越しください。
はい、妊娠中の方は、必ず主治医にご相談のうえご参加ください。Studio KAJi のマタニティヨガは安全に配慮したプログラムで構成していますが、「妊娠経過が順調」「運動して問題ない」の最終判断は主治医にしかできません。経過に懸念がある場合や安静の指示が出ている場合はご参加いただけません。
クラスにより異なります。「マタニティ専用」クラス以外にも、「マタニティ参加可」マークのついたクラスには妊娠中の方がご参加いただけます。「マタニティ不可」マークのクラス（一部のアクティブ系）は安全のためご遠慮いただいております。
立位の安定したポーズ、骨盤周りをほぐす動き、肩や首をゆるめるストレッチ、横たわってのリラクゼーションなど、妊娠中の身体に無理のない動きで構成しています。ボルスター・ヨガブロックなどの補助具を使いながら、姿勢を支えやすい工夫を取り入れています。激しい動きやお腹を圧迫するポーズは行いません。
妊娠経過が順調で主治医の許可がある場合は、妊娠後期まで継続してご参加いただけます。お腹が大きくなってからは、立位ポーズを座位や横向きに変更するなど、その時々の身体に合わせて無理のない形で参加できるよう調整いたします。
「赤ちゃん連れOK」マークのついたクラスに、お子さまとご一緒にご参加いただけます。骨盤まわりのケアや体幹を整えるピラティスのクラスもその対象です。なお、保育・託児サービスは行っておりませんので、お子さまの見守りはご自身にお願いしております。赤ちゃん用のおくるみをご持参ください。
ピラティスについて詳しくはこちら
ピラティスについて詳しくはこちら
体調と気分に合わせて無理のない頻度でご参加ください。妊娠期間中継続される方は週1〜2回のペースで通われる方が多いですが、月に数回でも、産後に向けて身体を整える時間として価値があります。妊娠中の体調変化に応じて、頻度を調整しながらご自身のペースでお続けいただけます。
マタニティ専用クラスは平日の午前〜昼を中心に開催しています。土曜の午前や平日の夜には、妊娠中の方もご参加いただける一般クラスを開講しています。開催曜日・時間は月ごとに変わりますので、最新の情報はレッスンスケジュールでご確認ください。
はい、Studio KAJi のマタニティヨガクラスを担当するインストラクターは、マタニティヨガの専門資格を有しています。妊娠中の身体への配慮、ポーズの調整、呼吸のサポートまで、専門的なバックグラウンドを持つ女性インストラクターが指導いたします。担当者の詳しいプロフィールはインストラクター紹介からご覧いただけます。
マタニティ専用クラスは、通常クラスとは別建ての専用チケット制となります。2回券・4回券・6回券・8回券・通い放題（回数制限なし）の5プランからお選びいただけます。詳しい料金は料金ページをご確認ください。
はい、マタニティヨガの体験レッスンをご用意しています。実際のクラスを受けていただきながら、スタジオの雰囲気・インストラクターのスタイル・クラスの進め方を体感していただけます。
マタニティヨガは、深い呼吸で気持ちを落ち着け、骨盤まわりや股関節をやわらげ、腰痛・肩こり・むくみといった妊娠中のマイナートラブルをやわらげることが期待できます。激しい運動ではないため「意味がない」と感じる方もいますが、出産に向けて呼吸や身体の使い方に慣れる時間として、妊娠中でも無理なく続けられるのが利点です。（※効果には個人差があり、医療行為ではありません）
はい。Studio KAJiのマタニティヨガでは、お腹を圧迫するポーズ、深いひねり、うつ伏せ、強い後屈、ジャンプや激しい動き、長時間の仰向けなどは行いません。安定したポーズと無理のない動きで構成しています。体調に不安がある場合や、主治医から安静の指示が出ている場合はご参加いただけません。
締め付けの少ない動きやすい服装（マタニティウェアでなくても構いません。Tシャツやレギンスなど）でお越しください。マット・ボルスター・ヨガブロックは無料で貸し出しています。水分補給用のお飲み物とタオルをお持ちいただくと安心です。
マタニティヨガは、妊娠中の身体に配慮して動きの強度・ポーズ・呼吸を調整した専用プログラムです。お腹を圧迫しない、無理に伸ばさない、転倒リスクの高い動きを避けるなど、安全面を最優先に構成しています。一般のヨガクラスにも、妊娠中の方がご参加いただけるクラスがあります。
どちらも妊娠中の身体に配慮した運動ですが、ヨガは呼吸とリラックス・柔軟性を重視して心身を落ち着けることを目的とし、ピラティスは体幹（インナーマッスル）を使って姿勢や身体の安定を高めることに重きを置きます。Studio KAJiでは、妊娠中の方向けにはマタニティヨガクラスをご用意しています。
まずは体験レッスンから
Studio KAJi では、マタニティヨガの体験レッスンをご用意しています。実際の雰囲気・インストラクター・スタジオを体感していただいたうえで、ご入会をご検討ください。
アクセス
Access- 〒153-0063
- 東京都目黒区目黒１丁目６−１７ Daiwa目黒スクエア 12階
- 営業時間月〜日 8:00〜21:30（水曜定休）
- JR目黒駅 西口より徒歩4分
- info@kaji-yoga.jp
