スペシャルイベント開催のお知らせ（11/22）

11月22日（日）に、ワークショップ「女性のための姿勢と体のケア」を開催します。担当は、毎週金曜あさ9:30の「骨盤ケアピラティス」を担当している春口真理子です。

毎月の体調の変化をはじめ、妊娠、出産、子育て、更年期など、女性の体はライフステージごとに大きく揺れ動きます。その体を土台で支えているのが「骨盤底筋」です。

「体を支える呼吸」の答えは、ひとつではありません。お腹を引き締めるほうが楽な方もいれば、内側からふくらませるほうが腰が安定する方もいます。妊娠中や産後など、その時々の体の状態によっても心地よさは変わります。このワークショップでは、ヨガやピラティスの枠を超えて、今の自分に合う「呼吸のバリエーション」と「骨盤底筋の使い方」を、体験しながら学んでいきます。

当日は、「体幹」とはどこか、なぜ骨盤底筋に弾力（柔軟性と強さ）が必要なのかをお話しするプチ座学から始めます。続いて、いくつかの呼吸法を試しながら、腰や骨盤がいちばん楽に安定するパターンを探します。最後に、プロップス（補助道具）で腰や背中をゆるめてから、やさしい体幹のエクササイズを行います。

デスクワークや抱っこなどで同じ姿勢が続く方、妊娠を希望されている方や妊娠中・産後・更年期など体の変化を感じている方、ヨガやピラティスがはじめての方、運動が久しぶりの方におすすめです。

日時：2026年11月22日（日）13:30〜15:00
講師：春口真理子
定員：15名
参加費：3,000円（税込）※月額通い放題会員の方は、配布済みのクーポンで2,000円
キャンセル：11月21日（土）22:00まで承ります

マタニティの方、産後の方、赤ちゃん連れの方もご参加いただけます。妊娠中の方は、経過が順調で主治医の許可を得た方に限ります（妊娠週数は問いません）。

ご予約は予約ページから、専用チケットのご購入で承ります（プラン・回数券ではご予約いただけません）。当スタジオに通われていない方も、そのままお申し込みいただけます。目黒駅西口から徒歩4分、女性専用スタジオでお待ちしています。